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「すわちゅう健康教室」がんと生活習慣病~大腸がん・胃がんをわかりやすく解説!~

IMG_5543.JPG今回のすわちゅう健康教室は「大腸がん・胃がんについて」でした。今回は少ない人数で8名程の参加者でしたが、そのぶん和気あいあいと気軽な感じでみなさん参加されていました。

 
 健康のためにいきなり運動を...と思ってもなかなか続かないのが現状です。おススメなのは、"早歩き"。お散歩の中で早歩きの時間を少しづつ長くしてみたりと、楽しみながら続けられるといいですね。"早歩き"することで、様々な病気や病態を予防・改善できる可能性があるそうです。その他にコーヒーやオリーブオイル、イワシなどの食事のお話もしました。もちろんがんについてもお話し、女性は子宮がん・乳がんよりも胃がんが多いそうです。しかもがんは死因の第一位。自分には身近に感じられなくても、生活習慣から気を付けていきたいですね。

 
 みなさんの健康に役立つヒントになればよいなと思います。

 
 次回のテーマは「冬に向けての貯筋運動~体力レベルに合わせてご提案します~」です。
ぜひお気軽にご参加ください!

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