４月９日（木）よりフレイル予防教室（通所A・C）がスタートしました。

【いつまでも自分らしく、元気に過ごすために】

「最近、少し歩くのがおっくうになった」「疲れやすくなった」「なんとなく以前より体力が落ちた気がする」......そんな変化を感じていませんか？
適切なタイミングで対策を始めることで、健康な状態に戻したり、進行を緩やかにしたりすると言われています。
住み慣れた地域で自立した生活を継続するためにはフレイル（虚弱）対策の強化が必要です。
専門職による集中的な介入を行うことで生活機能の維持・向上を図り、
要介護状態への移行を防止することを目的として、新たな通所型サービス「フレイル予防教室」を開始します。

下記の【主なプログラム】にご興味のある方は事前申込みが必要となりますので是非ご連絡ください。

受講までの流れは　⇒　こちら

お問い合わせ：
諏訪中央病院　患者サポートセンター
℡　0266-72-1000（代）

【主なプログラム】
●通所A
医療スタッフによる集団運動プログラム。
フレイルや健康に関する講座、自宅でできる運動指導、オンラインエクササイズを行います。

日時：毎（第1～4）週木曜日　13：00～15：00
定員：35名　1クール1年
場所：諏訪中央病院講堂
参加対象：茅野市在住で要支援1・2の方または申し込み時の身体チェックで該当になった方　
 　　　　　※対象（該当者）にならなかった方には市が主催する一般事業等をご案内いたします。
事前申込みが必要となります。（随時、見学も可能です）

内容：

〇医療スタッフによるフレイルや健康に関する講座
〇自宅でできる運動指導
〇オンラインエクササイズ（SOMPOケア）
〇身体機能チェック（初回、半年後、1年後）

●通所C
医療スタッフによる個別運動プログラム。
生活改善指導、評価、個別計画、講義を行います。

日時：毎（第1～4）週火曜日　14：30～16：30
定員：5名　1クール3ヵ月
場所：諏訪中央病院運動療法室
参加対象：茅野市在住で要支援1・2の方または申し込み時の身体チェックで該当になった方　
 　　　　　※対象（該当者）にならなかった方には市が主催する一般事業等をご案内いたします。
事前申込みが必要となります。（随時、見学も可能です）

内容：
〇バイタルチェック
〇筋力トレーニング（機能、体調に合わせて負荷量調整）
〇有酸素トレーニング《エアロバイク》（実施しながら講義or脳トレ）
〇個別課題演習（バランス、コグニサイズ etc）、個別指導（口腔、栄養 etc）　※週によって課題が変わります

健康寿命を延ばせるように、一緒に学んでみませんか！


～通所Ａの様子～



～通所Ｃの様子～