あたたかなニュース

諏訪中央病院で起こった、心のあたたまる出来事をお届けしています

「すわちゅう健康教室」冬に向けての貯筋運動

IMG_5670.JPG 先日、すわちゅう健康教室「冬に向けての貯筋運動~体力レベルに合わせてご提案します~」が行われました。


 最初に健康寿命などについてのお話があり、その後実際にみなさんの体力を測定しました。
箱に座って両脚や片脚で立ち上がるのですが、これが結構難しい!


 最初は簡単ですが、箱の高さが低くなり一番低い箱をクリアできた方は1名のみ!でした。
みなさん、笑顔で和気あいあいと楽しく挑戦されていました。

その後体力レベルに合わせた運動の紹介がされました。


 いきなりキツイ運動をするとすぐに続かなくなってしまうので、提案された運動を1~2種類から始めてみるのはいかがでしょう。ぜひ体力を少しずつつけて、旅行やお孫さんとのお出掛けなど楽しい毎日をお過ごしくださいね。


 次回は9月13日(木)「がんと生活習慣病~乳がん・子宮がんをわかりやすく解説!~」です。
お気軽にご参加ください!

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